Полноценный сон в выходные может снизить риск сердечных заболеваний

Напряженная неделя, вы наверстываете упущенное во время выходных? Это может быть полезно для здоровья вашего сердца, согласно новому исследованию.

В исследовании, результаты которого будут представлены на Конгрессе Европейского общества кардиологов в воскресенье, ученые обнаружили, что риск сердечных заболеваний снижается примерно на 20% у людей, которые спят дольше по выходным, чтобы наверстать упущенное в начале недели. 

Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и проверенные новости

В исследовании использовались данные 90 903 человек, чьи режимы сна были сообщены ими самими. В исследовании депривация сна определялась как сон менее семи часов в сутки. В общей сложности 19 816 участников были отнесены к категории депривированных и прошли последующее медицинское наблюдение более десяти лет спустя.

"Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающего от недосыпания, те, кто больше всего "досыпает" в выходные, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний, чем те, у кого меньше всего сна", — сказала соавтор исследования Цзэчэнь Лю в пресс-релизе.