Жир на талии грозит тем, кто мало спит

Проблемы с весом напрямую связаны с недосыпанием, установили шведские ученые. У тех, кто мало спит, появляется жир на талии. Об этом пишет svopi.ru.

Эксперимент с участием добровольцев показал, что желание посытнее поесть напрямую зависит от количества и качества сна. Людей отправляли в магазин после пробуждения. Перед тем как отправиться за покупками они плотно перекусывали. Ученые заметили, что участники эксперимента, которые плохо выспались, покупали на 18% продуктов больше, чем хорошо поспавшие испытуемые. К тому же калорийность еды у тех, кто мало или плохо поспал, была на 9% выше.

Исследователи выяснили, что людей, которые мало спят, сопровождает постоянная усталость. Это ведет к повышению потребности мозга в калориях. Во сне выключаются центры мозга, отвечающие за аппетит, что заставляет хорошо поспавшего человека меньше есть.