Ученые: недостаток сна приведет к психическим расстройствам

Специалисты из Института международного здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна почти 20000 человек в возрасте от 17 до 24 лет и обнаружили, что те, кто спит менее пяти часов по ночам в три раза чаще становятся психически больными, чем высыпающиеся.

В последнее десятилетие молодые люди спят все меньше и меньше с каждым годом, предпочитая проводить ночи за компьютером. В результате они испытывают хронический недостаток сна, что приводит к серьезным проблемам. Начинается все с легких расстройств вроде тревожности и нарушения работы биологических часов, а заканчивается биполярной или глубокой депрессией.

Ранее было доказано, что недосыпание способствует возникновению гипертонии. Риск развития высокого кровяного давления увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать хотя бы час сна в сутки.

Недосыпание многими учеными ассоциируется с различными заболеваниями. Так, у детей оно способствует ожирению, депрессии и гипертонии; у пожилых может привести к смерти; у людей среднего возраста повышает риск инфекционных заболеваний, пороков сердца, инсульта, рака и диабета.