10 грамм орехов в день продлевают жизнь

Исследователи из Маастрихтского университета пришли к выводу, что люди, съедающие горсть орехов каждый день, меньше подвержены риску преждевременной смерти.

В ходе своего исследования, длившегося 10 лет, ученые изучили 120 тысяч человек в возрасте от 55 до 69 лет. В результате этого им удалось установить связь между употреблением определенных видов орехов и некоторыми видами заболеваний, сообщает ВВС.

Результаты исследования показали, что достаточно 10 грамм лесных орехов или арахиса в день, чтобы на 23% снизить риск ранней смерти. В частности, речь идет о таких заболеваниях, как рак, диабет, респираторные заболевания и дегенеративные заболевания нервной системы. Наличие в орехах моно-и полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки и витаминов обеспечивают защиту человеческого организма.