Ученые: чем меньше спишь, тем больше ешь

Американские ученые в результате исследований выяснили, что в желании съесть лишнюю порцию еды может быть виновато недосыпание.

Они установили, что чем меньше человек спит, тем больше ест, а это может привести к серьезным последствиям и болезням.

Исследователи объясняют эту зависимость переедания от недосыпа тем, что во время сна в организме меняется гормональный фон, который отвечает за аппетит. Так, после бессонной ночи у человека повышается гормон грелин, а он стимулирует аппетит. В тоже время гормон лептин, сигнализирующий мозгу о насыщении, снижается. Когда человек лишен сна, то некоторые факторы могут привести к перееданию. Например, чувство усталости призывает человека побольше съесть. Кроме этого, от недосыпа человек пребывает в стрессе, и меньше способен противостоять соблазнам съесть что-нибудь вкусненькое.

Ученые предупреждают, что переедание со временем приводит человека к хроническим заболеваниям, таким как ожирение, сердечные недуги и диабету.

Ученые также призывают людей понимать, что здоровый сон и здоровое питание взаимосвязаны. Не стоит пренебрегать этим фактом.