Rambler's Top100











Опросы



















Назван простой продукт, спасающий от ожирения | Фото:27.09 02:23   MIGnews.com

Назван простой продукт, спасающий от ожирения

Ежедневного употребление небольшого количества орехов любого вида может снизить риск развития ожирения.

К такому выводу пришли американские ученые, передает MedicalXpress.

Исследователи наблюдали за состоянием 300 тысяч человек в течение 20 лет, которые предоставляли информацию о весе, рационе, потреблении алкоголя и физической активности, а также о количестве съеденных орехов.

Как выяснилось, введение продукта в рацион связано с замедленным увеличением веса в долгосрочной перспективе и снижением риска ожирения в целом. По словам специалистов, для положительного эффекта достаточно употреблять 14 г орехов в ведь.

Согласно результатам исследования, у тех, кто съедал такое количество орехов, риск набрать свыше 5 кг или заболеть ожирением снизился на 23% по сравнению с остальными. Такой эффект объясняется усилиями, которые приходится прикладывать к пережевыванию продуктов. Более того, орехи насыщенны клетчаткой, которая позволяет дольше испытывать чувство сытости.


Поделиться
Все по теме
Комментарии


Все за 24 часа
Лента новостей
Новости партнеров
Загрузка...


Знакомства
Мы на Facebook