Врачи объяснили утреннюю тягу к кофе до завтрака

Желание выпить кофе сразу после пробуждения связано с естественными гормональными изменениями. Как сообщило популярное зарубежное медицинское издание Healthline, после сна в организме человека постепенно меняется уровень кортизола - гормона, помогающего проснуться и почувствовать прилив энергии.

Кофеин выступает в роли дополнительного стимулятора, блокируя действие аденозина - вещества, которое накапливается в мозге и вызывает сонливость. В результате человек чувствует себя бодрее, у него повышается концентрация внимания и временно снижается чувство усталости.

Другой важной причиной утренней тяги к напитку является выработка дофамина - нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и мотивацию. Постепенно мозг формирует устойчивую связь между пробуждением и чашкой теплого напитка, превращая это в крепкую привычку.

Иногда повышенная потребность в кофеине указывает на банальный дефицит сна, когда организм пытается компенсировать нехватку энергии искусственным путем. Кроме того, утренняя вялость часто вызвана легким обезвоживанием после ночи, поэтому специалисты советуют сначала выпить стакан чистой воды, а уже затем заваривать кофе.

Врачи предупреждают, что пить кофе натощак не рекомендуется людям с чувствительным желудком. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, что может спровоцировать изжогу, раздражение слизистой или обострение гастрита. Для сохранения стабильного уровня энергии и сытости кофе лучше употреблять во время или после полноценного завтрака.