Фрукты снижают риск сердечных заболеваний

Ежедневное употребление фруктов способно снизить для себя риск заболеваний сердца на целых 40%, считают ученые. Чем больше фруктов в рационе - тем меньше проблем с кровяным давлением, выяснилось в ходе масштабного исследования, сообщает Time.

Ученые в течение 7 лет наблюдали за более 450 тысячами добровольцев, в частности их интересовало, как часто и в каком количестве испытуемые едят фрукты.

Выяснилось, что по сравнению с теми участниками, кто вообще не ест фруктов, тем людям, которые лакомятся ими ежедневно, на 25-40% меньше угрожают болезни сердца.

Те из добровольцев, кто потреблял фруктов больше, имели значительно более низкое кровяное давление, чем "фруктоненавистники".

Полезность фруктов и овощей подтверждали и предыдущие исследования. Так некоторые ученые утверждают, что ради здоровья следует особо налегать на цитрусовые.